班珠尔

　　旧称“巴瑟斯特”。冈比亚的首都和海港，非洲最小的首都，位於冈比亚河河口的圣玛丽岛东岸。人口4.5万（1983）。1816年英国殖民者建为军事据点。现为全国政治、经济、交通中心。有榨油（花生）和鱼类加工、纺织等小型工业。港口设两处深水码头（16-27米），可泊海轮。沿冈比亚河上溯至国境东部终年通航。输出花生及其制品、棕仁、皮革、干熏鱼。西南22.5公里的云杜姆有国际机场。气候温和，风景优美，多鸟类。旅游胜地。此地耕种不易，因此经济活动不多，充满慵懒的气氛。与其说是首都，更像是一个大型乡村，来这里享受度假的悠闲，绝对比到欧洲某个拥挤的海滩更舒服。亚尔贝市场 (Albert Market) 位於班竹市中心，如果你想利用几个小时的时间好好血拼，你可以在这里找到从食物、服饰，一直到手工艺品。市里还有冈比亚国家博物馆 (NationalMuseum of the Gambia)，虽然规模不是挺大，但是展览了非洲民族及殖民时代许多考古的照片，地图和文献。如果你想暂时离开市区，乘坐称为pirogues的电动马达小船，可以顺著分开班竹市和其他陆地的水道带你来到牡蛎小湾 (Oyster Creek)，这里是赏鸟的好去处。