甜茴香籽小档案

˙英文Fennel Seed

˙学名Foeniculum vulgare

˙精油挥发度：中度

˙植物分类：繖形花科

˙精油萃取部位：种子

˙最佳产地：英国

˙重要化学结构：甜茴香酮、茴香脑

˙选购要则：繖形花科中，又有另一品种为大茴香，其所萃出的精油与甜茴香籽十分接近，但更具麻醉性，因此在芳疗选用上以甜茴香籽精油作为首选。

˙芳疗要方：以按摩法最适一般大众使用；按摩油的调配上：成人适用以甜杏油10ml与甜茴香籽精油5滴及薰衣草精油3滴来调和，而每次按摩只须运用此配方约2-3 ml即可，一日早晚使用二次。孩童适用(3岁以上)以甜杏仁油10ml与甜茴香籽精油2滴与薰衣草精油3滴来调和，而每次按摩的剂量与次数同上。

˙按摩要则：每次只须沾取适量按摩油以手掌推圈於肚脐周围，再以手掌推圈腹部

四周及尾椎骨即可。

˙健康叮咛：属於犟效精油，孕妇、幼儿、癫痫患者忌用

在享受美食、大快朵颐的同时，我们也可能赔掉了消化机能的健康。想要「享受美食无负担」，可别忘了能帮助你重拾好消化、消除肠胃胀气及抗便秘的甜茴香籽及甜茴香精油。甜茴香籽及甜茴香精油可说是源自古埃及的消化尖兵，能帮助你消化肠胃胀气及抗便秘。

源自古埃及的消化尖兵

随著美食文化的盛行，许多老饕总在无意间搭上了三高－「高醣、高蛋白、高脂」列车。长期缺乏高纤蔬果的摄食，加上经年累月压力环伺的情绪，往往容易引发肠胃不适，其中又首推许多人不以为意，却悄然成为扼杀健康的元凶──「便秘」。

随著便秘而来的，便是在肠道中形成的「宿便」，它不但是身材走样、腹部发胖、窈窕不再的元兇，更是将毒素回流至血液循环上，造成脸部易有毛孔粗大，面疱增生等面子问题的头号公敌。而长期无法每日适时畅快排除身体欲清除的毒素废物时，也会影响心理产生不易「放下」的心念，反射出固执、执拗的情绪。而且便秘累积於肠道的毒素，更易形成腹部淋巴组织负担，使得腹部淋巴免疫力下降，以致诱发消化道的癌病变，这也是国人大肠癌罹患率高居不下的主因。

早在古埃及时，就有妙用甜茴香籽来清肠排便，缓和消化不良、肠胃发炎与痉挛所引发腹绞痛的记载。可说是歷久弥新，改善便秘体质不可或缺的随身妙方。

甜茴香籽（又称小茴香籽）是西方极具代表性的香药草方，富含大量精油，近代西方知名化学专家马芮曾提出甜茴香籽精油具有极大的镇静与止痛效果，因此建议适量即可。平日於每日三餐饭後内服即可，以成人而言，每次可咀嚼约8-10粒的甜茴香籽，如遇肠炎腹泻时，除内服止泻药剂方外，亦可一日二回、每次约5粒，来帮助消化道胀气并缓和腹痛。另外，採用适量精油按摩的方式，是既安全又能达到长期调理消化不良、胀气及便秘体质的妙方。