亦称“帐囊寺”、“日哇买玛寺”，藏语称“帐囊喇勤贤巴楞”，意为“黑岩上师弥勒洲”。位于今苏鲁乡政府所在地。该寺由直希热巴的弟于释迦多杰初建于十三世纪、属巴绒噶举派，故址最初在今囊谦县的嘎毛宁同，自教派纷争，曾迁至着晓乡一带，最后迁到现址，因地处吉曲河下游的日哇下部,故亦名“日哇买玛寺”。寺院迁至日哇实玛后，在日哇多开辟牧场一处，由活佛求增文保管理，求增文保在彼处自建日哇多玛寺。当时邦囊寺还有喇嘛江渗和图江智格、达杰嘉措兄弟三位活佛，后图江智格兄弟俩因为争夺噶玛噶举派黑帽系第二世活佛噶玛拔希（1204一1283 ）所赠都松钦巴铜像，达杰嘉措活佛在吉曲河中游的日哇巴蝎再建日哇巴玛寺。于是，该寺历史上分为日哇多玛、巴玛、买玛三座寺院，主寺日哇买玛寺即邦囊寺、《玉树调查记》作“日哇麦马寺”，记有僧徒70人。邦囊寺在囊谦时，八思巴曾到此寺，赠给铃杵等法器，该寺要求改宗萨迦派，被八思巴婉言拒绝，但感戴八思巴关照，以后一直念诵萨迦派的普明大日如来经，寺侧石崖上镌刻有蒙、汉文的“成吉思汗赞”，并传有寺院不远处有阔端部将多达那波兵将的坟墓。该寺在1958年前有36柱经堂1座，溅怙主殿3座，僧房9幢，寺僧223人，活佛2人，各建有拉让。寺内保存着嘎寺活佛所赠传为文成公主赐赠的转经筒。该经筒名曰“觉直嘉囊玛”，一直由两名扎哇轮流日夜转动，经筒前的长明灯，每年由20头奶牛供应点灯的酥油。

近年来，邦囊寺修复怙主殿2座，活佛拉让1处，僧舍75 间，原36柱经堂正在修复。寺僧定员40人，实有60人。原活佛 2名，一名噶玛丹乃顿求吉江渗，传为第十四世， 1982年病故，一名噶玛丹增求吉文措，通称“图江智格”，1934年圣，传为第九世，现主持寺务。