元昭宗（1338年—1378年），名孛儿只斤爱猷识理答腊，或孛儿只斤爱猷识里达腊(Ayushiridara)，是北元的第二位皇帝。他的汗号是闭里可图（Biliktu Khan），他的在位时间是从1370年至1378年，年号宣光。父为元惠宗妥懽帖睦尔，母亲是高丽贡女奇皇后。

孛儿只斤爱猷识理答腊被封为太子之后，元朝内部党争日益激烈。爱猷识理答腊自己试图夺取帝位，提前登基，这样就造成了他和他父亲的关系紧张。1364年（元至正24年），他的政敌将军孛罗帖木儿带兵闯入大都，孛儿只斤爱猷识理答腊被迫流亡到王保保的控制区太原，并以此为基地，召集各省军阀准备反攻孛罗。与此同时，元顺帝也对孛罗的专权产生不满，遂派人将其刺死，将人头送到太原，召回了爱猷识理答腊并与其和解。

1368年，元至正28年，明朝洪武元年，朱元璋的将军徐达攻克了大都，从中国赶走了元朝的皇族。孛儿只斤爱猷识理答腊随他的父亲元顺帝逃往上都，在1370年他的父亲元惠宗在上都死去，他在和林继承了皇位，并改元宣光。

北元在当时仍保持强大的势力，在1372年的战事中对于明朝赢得了一个压倒性胜利。

元昭宗于1378年逝世，他死后由弟天光帝脱古思帖木儿继位。